제가 요즘 살이 너무 많이 쪄서 다이어트 겸 운동 목적으로 등산을 하려고 하는데요 보통 이런 경우에는 몇 시간 정도 등산을 하는게 가장 적당한가요?
안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 다이어트 겸 운동을 하신다면 왕복 3시간이내로 초보자 코스로 하시기 바랍니다 익숙해지면 점점 늘리세요
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
처음에는 무리하지 않게 등산을 하는게 좋아여. 왕복으로 1시간 내외로 험하지 않는 코스로 등산을 하세여.^^
시간은 중요하지 않습니다만 그래도 최소한 3시간정도는 해야한다고 생각합니다. 다이어트의 핵심은 먹지 않는 것입니다. 공복으로 등산을 해보세요. 다이어트에 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 떳떳한갈매기95입니다.
갑자기 등산을 무리하게 하시게되면 무릎에 무리가갈수있어요 운동은 한번에 많은양보다는 조금씩 꾸준히거르지않고하시는게 더도움이되요.
처음엔 30분정도하시고 차츰차츰 습관이되시면 시간을 늘리시는게 좋을것같아요!다이어트 성공하시길 바라겠습니다 건강하세요^^
안녕하세요. 너그러운갈기쥐295입니다.
누구나 운동을 꾸준히 해야 하는데.
본인 체질에 맞는 운동을 해야 합니다.
과격한 운동은 역효과가 나타납니다.
등산은 연륜에 맞는 등산으로 선택 하시는게
좋을듯 합니다.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
날마다 하시는게 중요합니다.
가까운 산이 있다면 30분에서 1시간 사이로 날마다 하서야 효과가 있습니다.
감사합니다
