건강한 식단을 위해 소금대신 무엇이 좋을까요?

안녕하세요.

건강한 식단을 챙기기 위하여 찌개를 조리해서 먹을때 소금대신 사용할 수 있는 재료가 무엇이 있는지 아시는분 알려주세요