자는게 너무 아까워요 그래서 늦게일어나요..
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안녕하세요. 씨져의심리학입니다.
원래 인간은 밤에 자고 낮에 일어나는 생물이 아니었습니다.
유목시절에는 포식자를 피해 도망가서 휴식을 취하다가도, 수렵을 해야할 때에는 활동하였습니다.
또한 무리를 지키기 위하여 불침번을 서기도 하였습니다.
그러나 농업혁명이 일어나면서 대다수의 인류는 해가 떠있는 낮에 농사를 짓게 되었습니다.
하지만 어떤 이유에서인지 '아침형 인간'이라는 말이 유행하여
사람들은 마치 일찍 자고 일찍 일어나야 훌륭한 사람인 듯한 환상을 갖게 되었습니다.
해당 현상에 대하여 "아침형 인간은 지나치게 우쭐댄다"라는 풍자가 나오기도 하였습니다.
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우선 너무 걱정하지 마세요.
자는 시간이 아깝다는 것은 무엇인가 열중하고 있다는 뜻입니다.
그러면 뇌에서는 '세로토닌'이라는 물질이 분비되어 잠이 잘 안 오게 됩니다.
그것이 아마 잠을 늦추게 되는 주된 원인이라고 생각합니다.
'미녀는 잠꾸러기' 라는 말이 있을 정도로, 잠을 많이 자는 것은 중요합니다.
실제로 수면은 어린이에게는 성장을 촉진하고, 성인에게는 노화를 예방합니다.
빨리 잠에 들지 못하는 것이 불안하시다면, 생각을 줄이고, 대낮에 가벼운 활동을 하는 것을 추천드립니다.
요가, 필라테스, 줄넘기, 산책, 달리기 등 가벼운 활동을 하여 밤에 잠이 잘 올 수 있도록 하고
'귀비탕', '우황청심환' 등을 복용해 보는 것도 하나의 방법일 수 있습니다.
