디지털기기 조금만 봐도 눈이 당기고 졸려요

Question

디지털기기기를 3시간동안 빡세게 한 뒤로 한달째 잠을 많이 자고 공부를 쉬어봐도 안나아요 정확히는 휴대폰을 볼때 증상이 나타나는거같습니다

눈이 당기고 눈이 조여서 결국에는 눈이 졸린듯이 아프고 졸립니다.. 공부하는 고등학생이라 학교든 학원에서든 인강이든 언제까지나 안 보고 살 수는 없는데 어떻게 해야나을까요..?

잠을 많이 자보고 인공눈물 넣고 영양제 섭취를 해봐도 한달동안 안낫고 있어요 이거 어떻게 해야 나을까요? 디지털기기만 보면 눈이 당기고 조여서 아픕니다.. 대학병원을 가봐야할까요

닥신 피트 · Accepted Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.디지털 기기를 사용한 후 눈의 피로, 당김, 졸림 등의 증상이 지속되는 것은 '디지털 눈 피로' 또는 '컴퓨터 시각 증후군'으로 인한 것일 수 있습니다. 이는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 디지털 기기 화면을 장시간 보게 되면 발생할 수 있는 일반적인 현상입니다. 디지털 기기의 화면을 오래 보면 눈의 근육이 과도하게 긴장되고, 눈물막의 균형이 깨져 눈이 건조해지고 피로해질 수 있습니다.눈의 피로를 줄이기 위해 우선  화면을 볼 때 주변 조명을 적절하게 조절하여 눈의 부담을 줄이시는 것이 좋습니다.  너무 밝거나 어두운 조명은 눈에 부담을 줄 수 있습니다.  눈이 건조할 때 인공눈물을 주기적으로 사용하여 적절한 수분을 유지합니다.  화면과의 거리는 일반적으로 약 50~70cm 정도가 적당하며, 화면이 눈높이보다 약간 낮은 위치에 있어야 합니다.이러한 조치에도 불구하고 증상이 지속되면, 전문의의 진단이 필요합니다. 디지털 기기 사용과 관련된 눈의 문제는 때때로 더 심각한 눈 질환의 신호일 수 있으므로, 눈의 피로가 지속되고 일상생활에 지장을 주는 경우에는 안과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.

하얀말42 · Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.디지털기기의 사용을 피하는 것이 최선인데 어렵다면 먼저 밝은 환경에서 사용하시고 중간중간 눈을 쉴수 있도록 휴식시간을 갖고 안구운동을 하세요. 건조하지 않도록 주변 습도 조절과 눈물안약의 사용이 도움이 될수 있습니다.증상이 지속된다면 안과 진료를 권합니다.