안녕하세요. 신성현 의사입니다.
디지털 기기를 사용한 후 눈의 피로, 당김, 졸림 등의 증상이 지속되는 것은 '디지털 눈 피로' 또는 '컴퓨터 시각 증후군'으로 인한 것일 수 있습니다. 이는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 디지털 기기 화면을 장시간 보게 되면 발생할 수 있는 일반적인 현상입니다. 디지털 기기의 화면을 오래 보면 눈의 근육이 과도하게 긴장되고, 눈물막의 균형이 깨져 눈이 건조해지고 피로해질 수 있습니다.
눈의 피로를 줄이기 위해 우선 화면을 볼 때 주변 조명을 적절하게 조절하여 눈의 부담을 줄이시는 것이 좋습니다. 너무 밝거나 어두운 조명은 눈에 부담을 줄 수 있습니다. 눈이 건조할 때 인공눈물을 주기적으로 사용하여 적절한 수분을 유지합니다. 화면과의 거리는 일반적으로 약 50~70cm 정도가 적당하며, 화면이 눈높이보다 약간 낮은 위치에 있어야 합니다.
이러한 조치에도 불구하고 증상이 지속되면, 전문의의 진단이 필요합니다. 디지털 기기 사용과 관련된 눈의 문제는 때때로 더 심각한 눈 질환의 신호일 수 있으므로, 눈의 피로가 지속되고 일상생활에 지장을 주는 경우에는 안과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
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