잠자는 자세가 어떤것이 좋나요?
안녕하세요.
저는 잠잘때 옆으로해서 자는편인데요.. 천장을 보고 자면 잠이 잘안오더라구요.
어떤 자세가 올바른 잠자는자세인지요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
잠자는 자세를 경추배게를 베고 천장을 보고 자는게 가장 좋다고 합니다. 하지만 몸의 균형이 무너지면 그렇게 자는게 아주 불편하다고 합니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
사람들의 건강 상태에 따라 잠을 자는 자세가 다를수 있는데 역류성식도염환자는 왼쪽으로 누워서 자는 것이 더 좋습니다
수면무호흡증환자는 왼쪽 오른쪽 상관없이 옆으로 누워 자는 자세가 도움이 될 수 있습니다
올바른 수면자세는 천장을 보고 똑바로 누운 자세라고 할 수 있습니다.
특히 무릎 밑에 베개를 받쳐주고 자면 압력이 줄면서 더 좋다고 할 수 있습니다.
똑바로 누운 자세는 체중을 고루 분포시켜주면서 척추정렬상태를 바르게 만들어주고 디스크압력을 최소화해주며 근육이완을 도와 피로회복에 좋습니다.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
반듯이 눕는자세가 정상이긴 한데요,최근에는 옆으로 눕는 자세가 또 좋다고도 하더군요.
다만 잠이 들고나면 본인도 모르게 편한 자세를 취하게 됩니다.
엎드려 자는 사람,옆으로 자는 사람,반듯이 자는 사람 등등.
감사합니다.