아이가 키가 안크네요 키크는 식단이 있나요?

Question

증학교 올라가는 남아가 있는데요 이제 140이 좀 넘어요 친구들보다 머리하나가 작습니다 무슨 식단으로 해야 아이 키가 많이 클까요?

소아청소년과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 소아청소년과 전문의 최연철 입니다.자녀의 키가 크지 않아 걱정이신 듯 합니다.자녀 분이 특별히 영양 결핍의 상태가 아니라면,키 성장에 식단의 영향은 크지 않을 것으로 생각됩니다.지금 시점에 키 성장에 가장 중요한 요소는이차성징이 충분히 진행 중인데 키가 작은 것인지,이차성징이 더뎌서 키도 느리게 자라는지 입니다.만약에 이차성징이 또래와 비슷하게 진행 중이거나오히려 또래 보다 사춘기 변화가 앞서가고 있다면,기대할 수 있는 성장의 정도가 크지 않게 됩니다.반대로 또래들 보다 사춘기 변화가 느린 편이라면,지금은 작은 편이지만 앞으로 성장을 기대해 볼수 있습니다.성장 진료가 가능한 소아청소년과 전문의와 상의하셔서이차성징의 평가 및 성장판 검사 등을 종합해 보시길 권장 드립니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.아이키는 부모로부터 전해지는 유전적인 요인이 가장 큰 영향을 줍니다. 또햐 주변 생활 환경 및 성장 환경도 적지않은 영향을 줍니다. 먹는 음식과 운동과 같은 활동량 수면 습관 등에 큰 영향을 미치죠. 특히 잘 먹고 활동할 수 있는 여건을 만들어주시는 게 필요합니다.그중에서 잠을 충분히 자는게 가장 중요합니다. 더불어 돼지고기와 소고기와 같우 단백질을 꾸준히 섭취해주는게 필요합니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.키성장에 좋은 음식은 유제품, 콩, 계란, 녹색 잎채소, 당근과일, 통곡물, 요구르트, 혼합 견과류 등이 있습니다. 위 제품들이 포함된 음식을 골고루 만들어 주는 경우 성장에 도움이 되니 참고하세요.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.칼슘 등의 영양분을 섭취하게 하시고이와 더불어서 유제품을 섭취하게 하세요.그리고 탄수화물, 단백질, 지방 등을 골고루 먹이시고성장판을 자극하는 운동을 시켜주세요.

성큼성큼걷는펭귄836 · Answer

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.성장에는 매우 다양한 영양소가 필요합니다. 육류와 채소 해산물 등 골고루 먹을 수 있도록 해주시고 신체적 자극과 충분한 휴식이 필수입니다.

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.아이의 키 성장을 위해선 밤 10시 이전에는 재워야 합니다. 밤 10시부터는 성장 호르몬이 분비되는 시간이랍니다. 영양가가 골고루 들어 있는 음식을 매일 섭취하게 해야 하며, 특히 단백질과 칼슘은 매 끼니 때마다 섭취해야 합니다. 그리고 꾸준한 운동도 중요합니다.

유아교육

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