요즘 나이가 들면서 배가 자꾸 나오네요 어떤 운동을 해야 뱃살을 뺄수있을까요?운동은 안하는편입니다 힘들지 않으면서 쉽게 뱃살 뺄수 있는 방봅알려주세요
안녕하세요. 냉엄한수염고래230입니다.
쉽게 뱃살을 빼는 방법은 없습니다
저녁 식사량을 현재보다 반으로 줄이시고
저녁식사 후에 1시간정도 산책하셔도
뱃살 빼는데 도움이 됩니다
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 뱃살을 빼기 위해서는 지금 드시는 양의 반으로 탄수화물을 줄이고 윗몸 일으키기, 플랭크 등의 운동을 꾸준히 하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
살빼는거의 제일원칙은 식단관리입니다.
평소음식량을 점차줄이고 저염식으로 추천드립니다. 줄넘기도 좋습니다.
