이갈이 해결방법으로 무엇이 있을까요?

원래 잠잘때 이갈이하는 습관이 하나도 없었는데 4~5년전부터 잠잘때 이갈이하는 습관이 있다는걸 가족들이 알려줘서 처음 알게 됐네요. 이갈이가 있다는걸 알게 된후 치과에서 진료를 받아보니 이갈이를 고칠수있는 방법은 따로 없어서 이갈이방지 마우스피스를 잠잘때마다 끼고 자야하거나 또는 교근쪽에 보톡스를 맞으면 그나마 효과가 있을수 있다고 하더라구요.그래서 교근쪽에 보톡스 맞는걸로 상의하고 맞았는데 처음 맞았을때는 이갈이를 덜 했는데 몇달 안가 다시 심해져서 또 다시 보톡스를 맞았지만 역시 몇달 안가서 상태가 그대로라 더 이상 보톡스 맞는건 그만두고 치과에서 권장한 이갈이방지 마우스피스는 금전적으로 부담스러워서 인터넷에서 파는 이갈이방지 마우스피스를 현재까지 잠잘때마다 끼고있어요... 이갈이가 생기는 원인은 도대체 뭘까요? 저는 평생 이렇게 마우스피스를 입에 물고 잠을 자야하나요? 보톡스를 이용해 교근을 약하게 하는 시술을 했는데도 왜 이갈이를 계속 할까요? 혹시 예방할 수 있는 방법, 또는 교근축소와 마우스피스로 방지하는 방법 외에 이갈이를 고칠 수 있는 시술이나 방법이 있다면 알으켜주세요. 잠잘때마다 마우스피스끼고 자는게 너무 불편하고 힘들어요.