잘때 라디오나 유튜브 영상 들으며 자는 것에 대해서

Question

평소 잠이 잘 오지 않거나 할 때는 핸드폰으로 라디오나 유튜브 영상을 소리를 작게 하고 틀어놓고 자는데 이러면 수면에 방해가 될 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 희망풍차입니다.

백색소음이 집중력에 도움되는것도 있듯이

잘때도 어느정도의 소음이 있으면 잠이 잘 온다는

분들도 계시더라고요

Answer 2

안녕하세요. 정직한펭귄 255입니다.

핸드폰 화면에서 나오는 푸른 빛은 멜라토닌 분비를 방해하여 숙면을 방해합니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬입니다.