생활
잘때 라디오나 유튜브 영상 들으며 자는 것에 대해서
평소 잠이 잘 오지 않거나 할 때는 핸드폰으로 라디오나 유튜브 영상을 소리를 작게 하고 틀어놓고 자는데 이러면 수면에 방해가 될 수 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 희망풍차입니다.
백색소음이 집중력에 도움되는것도 있듯이
잘때도 어느정도의 소음이 있으면 잠이 잘 온다는
분들도 계시더라고요
안녕하세요. 정직한펭귄 255입니다.
핸드폰 화면에서 나오는 푸른 빛은 멜라토닌 분비를 방해하여 숙면을 방해합니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬입니다.