축구를 하다가 종아리에 쥐가 나면 어떻게 조치를 해야 하나요?

Question

얼마 전에 오래간만에 축구를 하다가 종아리에 쥐가 나서 엄청 아팠던 적이 있습니다. 축구를 하다가 종아리에 쥐가 나면 어떻게 조치를 해야 하나요?

우아한참고래158 · Accepted Answer

종아리에 쥐가 나면 일단 누워서 쥐가난 다리를 올리고 같이 축구를 하던 동료들에게 발끝을 질문자의 몸쪽으로 땡겨달라고 하면 쥐가 바로 풀립니다 쥐가 풀린이후 마사지를 해주고 따뜻한 물을 묻힌 수건등으로 안정을 취해주면 좋습니다

즐거운거미56 · Answer

쥐가 발갱한 주분을 마사지를 계속해주시고, 고통이사라질때까지 휴식을 취해주세요. 특히 자주 발생힌다면 강화훈련을 해주세요.

제법소중한순댓국밥 · Answer

다리를 머리보다 높이 들고 발목을 안쪽으로 꺾어줘야 합니다이 때 혼자 할 수 없음으로 동료의 도움을 빠르게 받는 것이 중요하다고 할 수 있습니다

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