안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
근육이 찢어지다는 것은 근육에 손상을 준다는 것을 쉽게 표현한 말로 생각됩니다.
운동을 통해 근육을 키우고자할 때 3가지 중요한 요소가 있습니다.
1. 기계적 장력
2. 근손상
3. 대사 스트레스
이중 근 손상은 운동시 근육 내부 여러 구조물이 손상되었을 때 나타나는 일련의 반응을 이야기 하는데
쉽게 생각하면 근육 구조물이 손상되고 근세포가 죽으면, 그 자리에 더 크고 강한 근세포가 재생되고 근육 성장인자들이 분비되어
근육의 성장을 일으킨다는 내용입니다.
즉, 실제로 근육을 찢는 것은 아니고 강한 운동 스트레스를 통해 근손상을 주어 더강한 근육의 재생을 일으킨다는 것입니다.
감사합니다.
