근육이 생기는 과정이 어떻게 되나요?

흔히 근육이 찢어진다고 하던데, 사람 몸 안쪽에 있는 근육이 어떻게 찢어질 수가 있나요?

그 찢어진다는것도 이해가 잘 되지 않습니다.