건강관리
식사시간에 배가안고프면 끼니를 걸러도될까요?
식사시간이 됐는데 배가 전혀고픈감도없고해서 굳이 안먹어도될거같아 끼니를 걸렀는데요
요즘 자꾸그런데 큰 문제되진않나요??
2개의 답변이 있어요!
식사시간에 배가 고프지 않다면 끼니를 건너뛰는 것이 가능할 수 있으나, 장기적인 측면에서는 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 규칙적인 식사는 신진대사를 유지하고 에너지를 공급하는데 중요합니다. 끼니를 건너뛰면 필요한 영양소를 충부히 섭취하지 못할 수 있으며, 피로감이나 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 또한, 식사 패턴이 불규칙해지면 과식이나 불규칙한 식욕이 발생할 수 있기 때문에, 가능하면 가벼운 간식이나 영양가 있는 음식으로 섭취하는 것이 좋습니다.