러닝시간 단축하려면 하체운동 따로 해야하나요?

Question

러닝시간을 단축하려면 그냥 열심히 다니는것 이외에 추가로 하체근육운동을 해야할까요? 하게 된다면 허벅지 근육 키우는것만으로도 괜찮을까요?

Answer 1

러닝시간 단축을 위해서는 인터벌러닝 추천드립니다. 일정시간 전력질주 후 걷기 다시 질주 ..

이런식으로 진행하면 되는데 인터넷 검색해보시면 잘나옵니다.

짧은시간 고강도의 러닝이 가능하고 운동효과가 좋릅니다. 하체운동은 러닝과 같은 전신유산소와 효과 자체가 차이가 많습니다.