목건강에 좋은 음식은 무엇인가요

환절기에 기침을 많이 하게되는데 기침에 효과가 있는 목건강에 좋은 음식에는 무엇이 있을까요 그 음식의 어떤 성분이 기침을 완화시키고 목에 좋은 영향을 주는건가요