발목 인대를 다친지 두달이 넘었는데 언제쯤 다 나을까요?
11월말에 발목을 접질러서 인대를 다쳤습니다. mri를 찍지는 않아서 인대가 늘어나거나 다쳤다라고만 알고있었고 반깁스와 물리치료 그리고 한의원 치료까지했습니다. 어느정도 걸을 수 있게 되어 보조기를 차고 생활을 했습니다. 그런데 남들은 한달이면 다 낫는다고 하던데 저는 아직까지 발목이 아픕니다. 걸어다니는데 문제가 없지만 발목을 돌리거나 추울때 통증이 옵니다. 무서워서 제대로 다닐수도 없네요..언제쯤 통증이 완전 사라질까요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목 염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다. 회복기간은 손상정도의 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3535894&cid=58502&categoryId=58502#TABLE_OF_CONTENT6