스마트폰으로 딱히 할 것도 없는데 계속 들여다보거나 요새 숏폼을 보면서 낭비되는 시간이 많기 때문에 저 같은 경우 SNS를 아예 꺼놓고 며칠 생활했습니다. 이러다보니 뭔가 생각나도 폰에 깔려있지 않으니 다시 폰을 두게 되고, 잠들기 전에는 아예 폰을 꺼놓기도 하니 확실히 스마트폰을 보는 시간이 줄어들게 되더라고요.
저는 잠자기 30분 전에 스마트폰은 안합니다. 그리고 일상 생활에서도 스마트폰을 하지 않기 위해 노력을 하고 특히 숏폼은 아예 안 보고 유튜브도 영화 관련 영상만 시청합니다. 스마트폰 줄이기 위해서는 다른 취미를 가지는 것이 가장 좋고 독서가 도움이 됩니다. 처음에는 독서에 시간 할애하기 상당히 어려운데 하루에 5분 정도 시작을 하고 지속적으로 하면 시간을 점점 늘리면 스마트폰을 적게 합니다.