저는 전에는 계단 오르고 엘리베이터로 내려가기, 계단으로 올라가기 엘리베이터로 내려가기 이렇게 반복했는데 계단으로 내려가기도 한다는 말이 많더라구요! 계단 이용하면 무릎이 안 좋아진다길래ㅠ 내려갈때도 계단으로 내려가는게 좋겠죠?
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
많은 사람들이 계단의 왕복운동을
대수롭지 않게 여기는 시선이 많은데
이유는 운동이 워낙 단순하다는 의견이 많죠
그러나 깊게 들여보며 분석해보자면
다리로 많이 사용하니 하체근육에 전반하여 하체운동과 단련이 되며
특히 엉덩이근육에도 작용하며 튼튼한 신체를 만들수 잇죠
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 무릎이 안좋은 분은 올라갈때만 계단 타기를 하시고 네려올때는 엘리베이터를 이용하시는게 좋아요~네려올때는 무릎에 힘이 많이 가기때문에요~
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
올라갈때만 계단을 이용하고 내려갈때는 엘레베이터를 이용하거나
내려가는 걷는방법을 옆으로 해서 최대한 무릎에 충격이 안가게 하고 내려가는것이 좋습니다.
