계단 운동을 할때 내려 올때는

Question

요즘 계단 운동을 할려고 알아보고 있었는데.

계단 운동을 할땐 올라갈땐 걸어 올라가고 내려올땐 엘리베이터를 타라고 하던데..

이유가 뭔지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 투자하는아빠입니다.

계단을 내려올 때 무거운 체중이 무릎의 관절과 연골에 타격을 주기 때문입니다.

올라갈때는 허벅지나 종아리 근육을 이용해서 올라가는데

내려올때는 관절에 압박을 주기 때문이죠.

Answer 2

내려올때 무릎에 무리가 많이

가서 안좋다고 이야기

들었어요! 체중을 싣게

되서요 엘레베이터 타고 내려오시는게

좋을것 같습니다 !

Answer 3

안녕하세요. 털털한애벌래109입니다.

계단을 내려가면 충격이 고스란히 무릎으로 받기 때문입니다. 무릎 연골은 닳을 수 있으며 지금 당장을 괜찮더라도

계속 충격을 가하게 되면 닳고 아프게 됩니다. 무릎 건강을 위해서라도 계단 내려가는 행동은 지양해야 합니다.