요즘 계단 운동을 할려고 알아보고 있었는데.
계단 운동을 할땐 올라갈땐 걸어 올라가고 내려올땐 엘리베이터를 타라고 하던데..
이유가 뭔지 궁금합니다.
안녕하세요. 투자하는아빠입니다.
계단을 내려올 때 무거운 체중이 무릎의 관절과 연골에 타격을 주기 때문입니다.
올라갈때는 허벅지나 종아리 근육을 이용해서 올라가는데
내려올때는 관절에 압박을 주기 때문이죠.
내려올때 무릎에 무리가 많이
가서 안좋다고 이야기
들었어요! 체중을 싣게
되서요 엘레베이터 타고 내려오시는게
좋을것 같습니다 !
안녕하세요. 털털한애벌래109입니다.
계단을 내려가면 충격이 고스란히 무릎으로 받기 때문입니다. 무릎 연골은 닳을 수 있으며 지금 당장을 괜찮더라도
계속 충격을 가하게 되면 닳고 아프게 됩니다. 무릎 건강을 위해서라도 계단 내려가는 행동은 지양해야 합니다.
