계단을 올라가는것보다 내려가는게 더 안좋은이유
보통 집에서 운동을 하려고 할때 계단을 오르락내리락 하려고 하면 계단을 올라가는 것만 하고 내려올때는 그냥 엘리베이터 타라고 하더라고요. 내려가는게 많이 안좋은건가요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
간단합니다 . 계단을 올라갈때보다 내리막길을 갈때 무릎관절에 하달되는 무게가 더 강하기 때문입니다 .
즉 , 오를때는 무게중심이 전체적으로 분산이되지만 내리막길이나 계단을 내려갈때는 발을 디딤과 동시에 무게중심이 디딤다리를 기준으로 일자형태가 되면서 무릎에 무게중심이 강하게 전달되기때문입니다 .
