감정조절이 잘안되요. 어떻게 극복해야 할까요?
가족이나 다른 사람들과 소통할때 내 생각과 다를때 감정조절이 잘안되어 화를 잘 내는편 입니다. 말을 하고 난 후 후회도 하고 속으로 많이 괴로워 하거든요. 좋은말 이쁜말 하고 싶은데 생각처럼 잘 안되는거 같아요. 겉으론 쿨한척 하지만 사실 그렇지가 못하는거 같아요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상대방의이야기를듣는연습을하면좋습니다
상대방이이야기할때 yes로 대답하는예스맨이한번되어보세요
일단 수긍을해보시고 그것이 정말내키지않는다면 jungi님이 하시는방법을선택해도좋을듯합니다
나와반대인것을한번연습해보길추천합니다
