아이들이 밤에 간식을 달라고 하는데 줘도 될까요?

Question

밤에 아빠가 이것저것 먹기도 하고 야식을

먹는 게 아마도 아이들에게 영향이 있는 거 같아요

자기 전에 간식먹는 게 좋지는 않을 거 같은데

주게 되면 어떤 걸 줘야 할까요

Answer 1

저녁에 아이들이 먹어서 좋은 것은 하나도 없습니다. 부모님들께서 계속 드시던 야식을 끊는게힘드시겠지만 가족 모두의 건강을 위해서는 야식을 중단하는게 맞습니다. 저녁에 자기 전에 간식을 먹는 게 결코 아이들의 건강에 좋지 않습니다. 부모님들께서 간식을 먹는 모습을 아이들이 자꾸 보게 되면 아이들 또한 그러한 식습관을 가지고 싶어 하고 갖게 됩니다. 부모님들께서 야식을 드시더라도 아이들이 보지 않는 곳에서 아이들이 잠을 자게 되면 먹는 걸 추천 드립니다.

저녁에 먹어도 되는 간식은 사실상 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

자기 전에 간식을 먹는 것은 좋지 않습니다만 꼭 줘야한다면 자기 전에는 가벼운 과일이나 채소, 요거트 등을 먹는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

가끔 밤에 주는건 상관없지만 아이들이 저녁에 간식을 먹는게 습관이 될 수가 있기 떄문에 조심 하시는게 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.

자기 전에는 따듯한 우유 한잔 정도가 가장 좋은 것 같습니다.

야식을 먹다 보면 위에 부담이 될 수도 있겠습니다.

아이의 성장을 돕기 위해서는 일정한 수면 패턴을 유지해주는 것이 좋겠습니다.

전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.

따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키 성장에 도움이 된다고 합니다.

잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,

방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어 놓는 것도 효과적이라고 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

잠 자기 전에는 야식은 금물 입니다.

성장을 생각한다면 자기 전에 간식을 삼가해야 합니다.

아이가 키 크는데 도움이 되는 수면방법은 야식을 먹이지 않는 것이기 때문 입니다.

또한 지나친 야식은 소아비만과 소아당뇨를 불러 올 수도 있습니다.

아이가 야식을 찾는다면 단호하게 안돼 라고 말을 해주고, 왜 밤에 야식을 먹으면 안되는지 그 이유를 정확하게

설명해 주도록 하세요.

Answer 6

안녕하세요. 이중원 육아·아동전문가입니다.

잠들기 2,3시간 전에는 가급적 간식을 주지 않는 것이 좋습니다. 꼭 줘야한다면 우유나 과일 조금 주는 것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 잠을 자기전에는 가급적 간식을 주는것은 좋지 않습니다. 자기전에 간식을 먹게되면 소화가 잘 되지않아 위에 부담을 줄뿐아니라 수면에 지장을 줄수 있습니다. 부득이하게 밤에 간식을 줄 경우는 최소 잠을 자기 1~2시간전에 가볍게 먹을수 있는 우유 또는 요거트나 과일을 제공하는것이 좋습니다.