안녕하세요 어깨가 좁아서 어깨 늘리는 방법을 찾다가 수영을 오래하면 어깨가 늘어난다던데 수영은 자주가지못하니 집에서 할수있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 기발한카멜레온247입니다.
집에서 어깨를 늘리시려면,
팔굽혀펴기나 20k무게 조정
덤밸을 이용하셔서 꾸준히 운동
하시면 됩니다
