아기가 통잠을 자게 하는 방법에 대해 설명드리겠습니다. 통잠은 일반적으로 아기가 6시간 이상 지속적으로 자는 것을 의미합니다. 보통 생후 3 ~ 6개월 사이에 이루어지고는 하는데요. 그러나 각 아기의 발달 속도가 다르기 때문에 통잠의 시점은 개인차가 있습니다. 통잠을 재우기 위해서는 일관된 수면 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 매일 비슷한 시간에 아기를 재우고 일어나는 루틴을 정해 저녁 시간에는 목욕, 조용한 놀이, 책 읽기 등으로 안정적인 활동으로 마무리해 주세요. 또한, 아기가 잘 수 있는 편안한 환경을 조성하는 것도 필요합니다. 조명을 어둡게 하고 소음을 줄이며 적절한 온도를 유지해 아기가 편안하게 느끼도록 합니다. 수유 패턴도 조정해야 합니다. 밤에 아기를 깨우는 요인을 최소화하여 수유 시 조명을 낮추고 조용한 환경을 유지함으로써 아기가 다시 잠들기 쉽게 해야 합니다. 아기가 잠에 들어가는 과정을 스스로 할 수 있도록 도와주는 것도 중요합니다. 아기가 잠들기 전에 직접 안고 자지 않도록 하고, 침대에 눕히고 나가면 아기가 스스로 잠에 드는 연습을 할 수 있습니다
