녹차카테킨 + L-테아닌 복용시 다른 카페인 음식 먹으면 안되나요?
하루에 녹차카테킨 300mg+L-테아닌 200mg을 섭취하려고 샀습니다
녹차카테킨은 점심식사후 먹을것이고 L-태아닌은 출근전 그리고 잠들기 30`분~1시간전 각각 100mg
먹으려고 합니다
질문입니다
1.녹차카테킨과 L-테아닌을 저런식으로 하루에 같이 먹어도 되는지 알고싶습니다
2.하루에 다른 카페인 음식(커피등)을 추가로 섭취해도 되는지 알고싶습니다
3.출근전 L-태아닌과 L-아르기닌을 같이 섭취해도 되는지 알고싶습니다
전문가의 정확한 답변 부탁드립니다
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
1. 현재 말씀하시는대로 드셔도 됩니다.
2. 카페인도 추가적으로 드셔도 되며 말씀하시는 것은 건강기능식품으로 크게 문제가 되지 않습니다.
3. 같이 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
1.녹차카테킨과 L-테아닌을 저런식으로 하루에 같이 먹어도 되는지 알고싶습니다
네 녹차카테킨은 점심식사후 먹을것이고 L-태아닌은 출근전 그리고 잠들기 30`분~1시간전 각각 100mg 복용가능합니다.
2.하루에 다른 카페인 음식(커피등)을 추가로 섭취해도 되는지 알고싶습니다
카페인에 민감한 분의 경우 수면에 방해가 될수 있기에 복용시 주의를 요합니다.
3.출근전 L-태아닌과 L-아르기닌을 같이 섭취해도 되는지 알고싶습니다
네 함께 복용해도 가능합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 카테킨과 테아닌은 같이 먹어도 상관 없으니 권장량 드시길 바랍니다.
2. 카페인음료 추가로 먹어도 상관 없는데, 소량 드시길 바랍니다.
3. 테아닌은 식사 상관 없이 드실 수 있고, 아르기닌은 공복에 먹어야 흡수율 높습니다. 아침에 드셔도 무방합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
1.녹차카테킨과 L-테아닌을 저런식으로 하루에 같이 먹어도 되는지 알고싶습니다
상관없습니다.
2.하루에 다른 카페인 음식(커피등)을 추가로 섭취해도 되는지 알고싶습니다
녹차 카테킨에 카페인이 들어있을 수 있습니다. 또한 저녁에는 추가 카페인은 피하셔야합니다.
3.출근전 L-태아닌과 L-아르기닌을 같이 섭취해도 되는지 알고싶습니다
같이 드셔도됩니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1.녹차카테킨과 L-테아닌을 저런식으로 하루에 같이 먹어도 되는지 알고싶습니다
녹차카테킨은 점심식사후 먹을것이고 L-태아닌은 출근전 그리고 잠들기 30`분~1시간전 각각 100mg
먹으면 됩니다
2.하루에 다른 카페인 음식(커피등)을 추가로 섭취해도 되는지 알고싶습니다
- 추가적인 카페인 음료는 피하세요
3.출근전 L-태아닌과 L-아르기닌을 같이 섭취해도 되는지 알고싶습니다
- 시간차를 좀 두고 아르기닌은 공복에 드세요
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
녹차카테킨, 테아닌, 카페인은 모두 교감신경 항진 작용을 나타내므로 모두 함께 복용하는 경우 불면, 심계항진 등의 부작용을 나타낼 수 있습니다.
아르기닌의 경우 단독 고함량 복용 시 오히려 과잉 아미노산으로 인한 간손상을 유발할 수 있어 권장하지 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김현정약사입니다.
1. 네. 크게 문제 없습니다.
2. 녹차 테아닌 상품을 보시면 카페인 함량이 정확히 몇그램인지 나와 있을 것입니다. 그걸 보시고 커피등을 드실때 1일 카페인 적정량 밑으로 섭취하고 있는지 계산하셔서 드시면 될 것 같습니다. 보통 특수상황이 아닌 성인 기준 1일 300mg 미만으로 드시는 것을 권장드리며 카페 커피 1잔에는 100~150mg 정도 함유되어 있다고 알려져 있습니다.(카페마다, 샷 수 마다 달라질 수 있습니다.)
3. 네 관계 없습니다. 빈속에 드실 경우 위장장애가 나타날 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
1. 같이 복용하셔도 됩니다.
2. 녹차 카테킨 / L-테아닌 제품에 카페인이 얼마나 들어 있는지 적혀있지 않아 정확하진 않지만 크게 높지 않을 겁니다. 커피를 추가로 복용하셔도 됩니다.
3.네 같이 복용하셔도 됩니다. 약국에서도 피로회복제 세트로 아르기닌+테아닌 성분으로 권하기도 합니다(리보플라빈(vit.b2)가 더 들어있긴 합니다.)
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
1. 같이 복용하셔도 됩니다.
2. 다른 카페인을 추가로 섭취해도 됩니다. 카페인에 민감하지 않다면 괜찮습니다.
3. 이 역시도 괜찮습니다.
