음식의 섭취 시간과 소화의 관계는 어떻게 되나요?

Question

안녕하세요

음식의 섭취 시간과 소화의 관계는 어떻게 되나요? 밤늦게 음식을 먹는 것이 소화에 어떤 영향을 미치는지, 식사 간격은 어느 정도가 적절한지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

밤 늦게 음식물을 섭취하면 소화를 하느라 소화기관이 쉬지못하며

수면에 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다

일반적으로 식사간 간격은 3~4시간이 좋습니다