안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
슈퍼 푸드는 건강과 웰빙에 특히 유익한 것으로 간주되는 화합물(예: 항산화제, 섬유질 또는 지방산) 같은 영양이 풍부한 식품을 말하는데요.
일반적으로 해외에서는 브로콜리 콩나물과 연어를 가장 완벽한 슈퍼푸드라고 말하고 있습니다.
슈퍼푸드라고 얘기되는 음식들을 더 말해보자면,
블루베리, 토마토, 올리브오일, 강낭콩, 검은콩, 브로콜리, 콜리플라워, 연어, 고등어 청어, 케일 시금치 같은 음식들입니다.
주로 통곡물과 견과류 초록잎 채소가 많겠네요.