영양제를 다수 복용중인데 부작용이 있을까요?

Question

안녕하세요 건강에 관심이 부쩍많아진 21살 학생입니다. 제가 영양제를 현재 프로바이오틱스,비타민C,D, 밀크씨슬, 아연, 오메가3,아르기닌 등을 복용중인데 다같이 먹은 직후 배가 너무 아픈적이 있어서....같이먹으면 좋은 영양제 조합이있나요? 그리고 만약 영양제를 다수 복용할때 언제언제 나눠먹는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 말씀해주신 약들은 같이 복용하더라도 큰 문제가 없습니다. 하지만 사람에 따라 많은 양의 약을 한꺼번에 복용할 시 부작용이 나타날 수 있습니다. 현재 약을 먹고 난 후 복통이 약 때문인지 정확히 알 수 없으나 관련된 증상이 맞다면 동시에 복용하지 마시고 시간 텀을 두고 복용하시는 것이 좋습니다. 아침에 어느정도 먹고 점심, 그리고 저녁 나눠서 드시면 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
보통은 비타민제와 같은 건강보조기능식품은 복용 시간에 따라 큰 차이는 발생하지 않습니다. 하지만 과량을 드실시 간에 무리를 주거나 부작용이 발생할 수 있으므로 각 영양제의 권장량을 권장시점에 복용하시기 바랍니다. 지속적으로 복통이 유발된다면 굳이 무리하셔서 영양제들을 복용하지 마시길 바랍니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

21살이라면 굳이 영양제를 드시지 않아도 되는데 많은 제품을 드시고 계시는 군요. 비용도 많이 들텐데 도움은 별로 안되고, 드시면 속만 아프기만 한데 드시지 않으면 어떨까 싶습니다.

만약 그래도 드시겠다면 드시는 영양제는 한번에 드셔도 되고 나눠서 드셔도 된다는 것을 기억하시면 좋겠습니다. 속쓰림은 주로 비타민 c나 아연에 의해서 나타날 수 있습니다. 가급적 식후에 드시면 좋겠구요.

균형잡힌 식사로도 지금 드시는 영앙성분은 충분히 보충이 된다는 점도 기억하시면 좋겠습니다.

서민석 드림