출퇴근시 자전거로 20분정도 거리를 다니고있는데 이게 허벅지 살 빠지는것에 도움이 되는지 궁금합니다 만약에 그렇지 않다면 효과적인 다른 운동이 무엇인지도 궁금해서 질문드립니다 그리고 자전거 타는것이 허리 에도 도움이 되나요?
