자전거운동은 다이어트에 도움이 되나요?

안녕하세요.제가 살이 많이 쩌서 다이어트을 좀 할려고 하는데요.자전거도 다이어트에 도움이 되는가요.자전거는 다리 근력을 키운다고 하는데 맞나요.