생활
검은콩은 종류상관없이다좋은건가요?
식물성 단백질로 알려진 콩 그중에 까만콩이 좋다고 해서 밥에 넣어 짓곤합니다 검은콩도 서리태. 약콩이라고 하는쥐하는콩도 있는데 성분은 똑같은가요?
9개의 답변이 있어요!
검은콩, 서리태, 약콩 모두 식물성 단백질의 좋은 공급원이며, 각각의 영양 성분 비율은 다를 수 있는데요. 검은콩은 심혈관 건강과 소화 건강에 도움이 되고, 서리태는 단백질 함량이 높으며, 약콩은 항산화 물질이 풍부해 피부 건강에 좋겠습니다. 각 콩의 조리 방법이 다르므로 요리에 따라 적합한 콩을 선택하는 것이 좋겠습니다. 저는 다양한 종류의 콩을 섭취하는 것이 건강에 좋아서 잡곡류 빵과 12가지 잡곡으로 만든 미숫가루우유를 아침마다 섭취합니다. 밥 콩이 풍부한 잡곡밥 먹구요.
약콩 이라는 쥐눈이콩 단단하고 작죠
서목태. 뼈건강에. 좋읍니다.
일반콩 대두보다 더
골밀도를 높입니다.
서리태.약콩 단백질.칼슘 마그네슘 성분이 있읍니다
약콩과 같이 좋은. 영양제 비타민 k2 권장합니다. 음식과 운동 병행하면 콩으로 섭취되는뼈건강에 더좋은 효과를 볼수 있읍니다
저도 밥지을때는 검은 콩을 꼭 넣어짓고, 검은 콩 콩자반을 만들어 먹곤합니다. 콩은 모두 단백질, 섬유질, 미네랄 등이 풍부하여 옛날에 고기 대용으로 먹었다고 합니다. 옛날에 교도소 가면 콩밥 먹으러 간다고 했잖아요. 나쁜 말 같지만 이는 단백질 섭취를 위해 고기 대신 콩을 많이 들어간 밥을 먹게 된다는 뜻이었다고 합니다. 검은콩 많이 드세요.
안녕하세요 박식한 오리입니다
검은콩은 그 종류와 산관없이 좋은 영양소를 가지고있습니다.
단백질, 식이섬유, 비타민,미네랄등이 풀부하며 특히 단백질은 식물성 단백질중에서도 우수한 품질을 자랑하지요.
검은콩 우리나라에서는 서리태라고 부르는데요 이서리태 대부분의 효능은 거의
비슷합니다 검은콩에는 혈당수치를 낮추어 심혈관질환을 예방하고 소화를 돕고
장은 튼튼하게 하는 효능이 있습니다
숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 제가 생각했을 때는 검은콩은 종류의 상관없이 말씀하신 대로 다 좋다고 봅니다 단백질 등등 사람한테 좋은 영양소는 다 들어 있다고 보여지며 특히 탈모에도 좋다고 많이 나오고 있습니다 그렇기 때문에 좋습니다
검은콩은 서리태, 약콩 등 여러 종류가 있지만, 모두 건강에 유익한 식물성 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
종류에 따라 영양 성분에 약간의 차이가 있을 수 있지만, 대체로 비슷한 건강상의 이점을 제공합니다.
예를 들어, 서리태는 단백질 함량이 높고 쫄깃한 식감을 가지고 있으며, 약콩은 안토시아닌 함량이 높아 면역력 강화와 항노화에 특히 유리합니다.
따라서 검은콩을 밥에 넣어 먹는 것은 매우 좋은 선택이며, 다양한 종류의 검은콩을 섞어서 섭취하는 것도 좋습니다.
검은콩은 서리태, 약콩 등 다양한 종류가 있으며, 각각의 성분에 약간의 차이가 있지만 일반적으로 식물성 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 검은콩은 특히 안토시아닌과 항산화 성분이 많아 건강에 좋습니다. 서리태와 약콩도 영양가가 높지만, 성분 비율은 다를 수 있어 균형 잡힌 식단을 위해 다양한 콩을 섭취하는 것이 좋습니다.