피부에 좋은 음식이나 영양소는 무엇인가요??

Question

요즘 들어 나이가 먹어서인지 피부도 푸석해지고 노화가 많이 진행 됐다는게 느껴지는데 피부에 좋은 음식이나 영양소는 무엇이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

피부가 푸석푸석해 진다는 것은 수분이 부족해서 그럴 가능성도 있습니다 수분 섭취는 꼭 해 주시구요

비타민 C가 많이 들어있는 키위 나 망고 딸기

이런 과일 종류나 브로콜리 아보카도 양파같은 것도

피부 건강에 도움을 많이 줍니다.