피로를 줄일 수 있는 음식이나 습관이 있을까요?

최근 신경쓸일이 많아 피로감이 많이 쌓이고 있습니다. 피로감 해소에 도움이 될만한 음식이나 루틴같은 습관이 있을까요? 조언 부탁드립니다.