무릎 연골이 운동이나 음식으로 재생할수 있나요?
MRI상 약간 패인 부분이 발견된다는데 통증이 있은지 2년이 넘어가네요! 연골에 좋은 음식은 무엇이나요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
관절에 통증이 생기는 경우 관절영양제로 MSM/콘드로이친/글루코사민 정도 구매해서 드시길 바랍니다.
MSM은 염증을 개선시켜주고, 콘드로이친/글루코사민은 관절의 구성성분입니다.
연골이 안좋다고 아무런 운동을 하지 않으면 증상이 심해질 수 있습니다. 무릎에 무리가 가지 않는 선에서 하루에 30분 이상 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.
