잠드는게 너무 힘듭니다 어떻게 해야할까요,

보통 한시쯤 자는 편인데 이게 간헐적으로 잠이 정말정말 안드는 날이 있습니다 몸은 정말 피곤하고 금방이라도 잘 것 같은데 잠은 안들고 정신은 말짱합니다.. 어떻게 해야할까요?