보통 한시쯤 자는 편인데 이게 간헐적으로 잠이 정말정말 안드는 날이 있습니다 몸은 정말 피곤하고 금방이라도 잘 것 같은데 잠은 안들고 정신은 말짱합니다.. 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 그래도그대로슈퍼그랑죠포세468입니다.
비오는 소리를 녹음해놓은 영상이나 음원을 틀어놓고
주무셔보세요. 진짜 효과 좋습니다^^
안녕하세요. 핫한황로51입니다.
저도 여러시도를 많이 해봤는데
눈을 따뜻한 도구로 덮어주는 방법이 가장 좋았습니다.
별도의 눈찜질도구를 구매하셔도 좋구요.
저는 팥을 망에 넣고 그때그때 전자레인지에 돌려 쓰고 있습니다.
안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.
자기 전 운동을 하시거나
따뜻한 물을 드시거나 따뜻한 물로 샤워하시는 것도 도움 되고
핸드폰을 하지 마시고 잠드시는게 좋을 것입니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 잘자기위해서 자기전샤워하고 명상음악틀어놓고 15분간 명상하면 많은도움이 되더라구요
안녕하세요. 날씬한여치223입니다.불면증 아니면 고민거리가 있어서 자꾸 생각을 하게 되면 잠을 잘 못이룰수 있습니다.딴생각을 안하게 하는게 좋을듯합니다.뜨거운물 말고 따뜻한물로 간단히 샤워하는것도 도움될겁니다.
안녕하세요. 깨끗한줄나비174입니다.
수면에좋은노래를한번들어버세오.정말좋은 꿈을꾸면서 주무실거에요! 유트브에도좋은영상있어요
