안녕하세요
따로 식단이나 영양생각해서 식사를 하진 않아요
보통 하루 1끼 많으면 2끼 먹는데요
장기적으로 봤을때 괜찮을까요.??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
장기적으로 봤을때 하루에 한끼만 먹는것보다는 하루에 두끼이상 먹는것이 더 좋습니다.
한끼만 먹으면 영양소섭취량이 적을뿐더러 건강에도 악영향을 끼칩니다.