하루에 한끼만 먹어도 괜찮은가여

Question

안녕하세요

따로 식단이나 영양생각해서 식사를 하진 않아요

보통 하루 1끼 많으면 2끼 먹는데요

장기적으로 봤을때 괜찮을까요.??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

장기적으로 봤을때 하루에 한끼만 먹는것보다는 하루에 두끼이상 먹는것이 더 좋습니다.

한끼만 먹으면 영양소섭취량이 적을뿐더러 건강에도 악영향을 끼칩니다.