집에서 할 수 있는 생활운동 추천해 주세요

걷는 운동을 주로 하는 편인데 추워지고 밖에 나가기가 너무 힘드네요.

점점 몸이 둔해지고 살이 찌고

기분도 다운됩니다.집에서 할 수 있는 운동 방법 추천해 주세요.