잠 잘때 어떤 자세로 자는것이 좋은가요?

잠 잘때 바로 누워서 자기도 하고 옆으로 자고 엎드려서 자기도 하는데요.

자면서 자연적으로 뒹굴면서 자세가 바뀌더라고요.

그런데 어떤 자세로 자는 것이 몸에 가장 좋은 건가요?