거북목은 어떻게 치료하고 예방할수있나요?

주변 친구들이나 주변 아는 형들을 보면 보통 거북목같은 사람들이 1~2명 정도씩 보이는데 갑자기 최근에 주변에서 저도 약간 거북목 끼가 보인다는 얘기를 들었는데 거북목은 어떻게예방하고 치료할수있나요?