견과류의 효능은 무엇이 있나요?

Question

아몬드, 땅콩, 호두 등 여러가지의 견과류들은 식사 사이마다 간식 대용으로 포만감을 채우기 위해 먹는 사람이 많은ㄷ요

견과류의 효능은 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 위대한동고비222입니다. 저는 가끔 눈 주위가 떨렸었는데 땅콩과 호두를 먹고 눈떨림이 사라졌어요. 비타민 D를 섭취하는 것이 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 도도한크낙새23입니다.

견과류는 불포화지방과 섬유질, 항산화 물질이 풍부하여 콜레스테롤 수치 개선에 효과적이며 심혈관계 질환 예방에 효과를 볼 수 있습니다.