보통 다이어트할때 샐러드에 소스를 먹지말라고 하던데 실제로 다이어트할때 소스를 안먹는게 다이어트를 망칠만큼 유의미한가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
체중 감량을 위해 반드시 해야 하는 식단
가장 하기 싫고 어려운 것 중 하나가 식단이라고들 말할 정도로 쉽지 않습니다
힘든 식단에서 한줄기 빛이 되어줄 수 있는 것이 바로 소스인데요
많은 분들이 소스는 살이 찌니까 절대 안돼 라고 생각하실 수도 있지만 ,맛없는 식단으로 오래 유지를 못하는 것 보다는 소스의 힘을 빌려 조금이라도 맛있게, 오래 유지하는 것이 더욱 좋아요
안녕하세요.
샐러드에 소스를 뿌려 먹으면 칼로리와 지방이 증가할 수 있습니다. 따라서 다이어트를 할 때는 샐러드에 소스를 적게 뿌리거나 소스를 아예 뿌리지 않는 것이 좋습니다. 하지만 소스를 아예 뿌리지 않으면 샐러드의 맛이 없어서 다이어트가 힘들어질 수 있습니다. 따라서 소스를 적게 뿌리거나 칼로리와 지방이 적은 소스를 선택하는 것이 좋습니다.
건강하게 운동하고 어느 정도 음식도 즐기면서 다이어트 하는 삶을 지향합니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 소스류에 나트륨, 설탕 등이 들어 있어 다이어트하실 때에는 최대한 줄이시는 게 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
음식을 먹을 때 소스를 찍어 먹게 되면 더 먹고 싶은 생각이 들고 소스에 들어있는 설탕이나 다른 양념에서 오는
칼로리 등이 있기 때문에 소스없이 먹는 것입니다.
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