자기 전에 먹고자면 다음날 피로감을 덜 느낄 수 있는 영양제는 어떤게 있을까요?
요새 잠을 푹 자도 뭔가 피로감이 풀리지 않아 주말만 되면 오전은 하루종일 잠만 자게 되더라고요.
잠은 잘수록 는다는 말이 있듯이 피로가 풀리지 않아 매번 만성 피로에 시달리는데요, 자기 전에 먹고 자면 다음날 피로감을 좀 덜 느낄 수 있는 영양제가 있다면 어떤 것이 있는지 알고 싶어요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
고함량비타민B군을 복용하신다면 피로감개선에 좋습니다.
활성형, 고함량으로 복용할 수록 좋기때문에 약국에서 구입하세요.
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안녕하세요. 최다희 약사입니다.
피로감에 도움이 될 수 있는 영양제로 대표적으로 고함량 비타민 b군이 포함된 멀티비타민이 있습니다. 이 외에도 비타민c, 아르기닌, 경옥고, 태반영양제 등이 피로회복에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
수면의 질 개선에 도움이 될수있는 영양성분은 테아닌 아쉬아간다 멜라토닌 감태추출물 미강추출물 등이 있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
자기전 복용하실 영양제라면 가장 먼저 추천해드릴 만한 영양제로 마그네슘 성분을 포함한 미네랄제제를 추천드립니다.
마그네슘이 신경을 안정시키는 효과가 있어 잠을 자는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 에너지 대사에 필수로 많이 필요한 미네랄이기 때문에 보충을 통해 피로감을 개선시킬 수 있습니다.
도움이 되셨다면 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
자고 나서 피로회복을 조금 더 느끼시기 위해서는 수면의 질이 중요하며 그러한 수면의 질을 늘릴 수 있는 영양제를 복용해보시는 것이 좋겠습니다. 대표적으로는 멜라토닌과 마그네슘 같은 성분들이 있으니 해당 제품들을 복용하시면 좋겠습니다.