일주일에 몇 번 운동해야 체중을 유지할 수 있을까요???
식단 조절로 겨우 다이어트에 성공했는데 가만히 있으면 요요현상이 올것 같아서요.
일주일중 운동량을 얼마나 해야 체중유지가 가능할까요??
안녕하세요. 윤도갱입니다.
저도 간헐적단식으로 운동없이 25kg 감량을
했는데요 당연히 요요는 옵니다..그래서 저는
일주일에 한번이나 이주일에 한번은 꼭 먹고싶은거
원없이 많이 먹습니다 운동을 병행 하신다면
집에서 간단하게 스쿼트 20개 4~5세트 점점 늘려서
혹은 집앞에 나가 빠른걸음으로 30분정도 걸어주시면
아주 좋습니다
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.일주일에 5일정도는 꾸준히 하셔야 요요안오고 체중유지 가능할듯 하네요.
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
몸매 유지를 위하신거라면 2일에 한번정도는 꼭 운동을 해주셔야 적정 체중을 유지 할 수 있을겁니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
체중유지는 식단이 가장 중요하고 운동은 보조적 수단입니다. 그렇기에 식단을 중심으로 하시고 운동은 틈틈이 시간날 때 마다 해주시면 되겠습니다.
