이거 두개 다 먹으면 비타민 E 과다복용일까요..??

Question

성별

여성

나이대

20

단백질 쉐이크랑 아몬드우유 같이 먹으려고 하는데 보니까 두개 합치면 116%네요.. 아 근데 우유는 다 안 먹고 반 정도..? 반 조금 넘게만 넣긴 했어요! 알려주세욤 하루 과다 복용한다고 문제는 없겠죠..?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

현재 복용하는 비타민e의 수치는 과다복용이 아니기에 네 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다. 우유를 반 정도만 마시는 경우에는 실제 섭취량은 100 프로 미만이므로 전혀 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

음식에 들어있는 비타민E는 함량이 높지 않기때문에 권장섭취량을 넘더라도 걱정하지마세요.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 괘찮습니다. 아마 rda기준일텐데 rda 기준으로 100%는 엄청 안전한 용량이라서요. 그거 넘어도 과다하지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 E 116 % 정도는 복용이 가능한 범위입니다. 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 안심하시고 복용해주세요

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

음식에 들어있는 비타민e 함량은 매우 낮아서 다같이 드셔도 괜찮습니다.

영양제로 따로 비타민e를 드시지 않는다면요.

Answer 6

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

제품에 표기된 %는 1일 권장섭취량을 기준으로 나타낸 것입니다

두 개를 합쳐서 116%라면 권장섭취량을 넘긴 하지만, 이것을 넘었다고 해서 너무 걱정하실 필요는 없습니다

권장섭취량은 건강을 유지하기 위해 최소한으로 필요한 용량이라고 볼 수 있으므로, 그보다 좀 더 드시더라도 문제되는 것은 아닙니다

충분히 성인 기준으로 섭취하실 수 있는 용량입니다

Answer 7

안녕하세요.

비타민E가 포함된 식품을 먹은 것으로 보입니다. 비타민E를 반복적으로 과량 복용하는 것은 문제를 야기 할 수 있습니다. 하지만 가끔 더 먹는 것이 문제가 되지는 않겠습니다. 성인의 상한용량이 540mg이라는 점을 참고하면 복용에 도움이 되리라 생각합니다.

Answer 8

안녕하세요.

비타민E 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민E는 지용성 비타민으로 과하게 복용하는 것은 건강에 오히려 좋지 않을 수 있습니다. 비타민e의 권장량은 성인 기준 12mg이지만 상한 용량은 540mg입니다. 본인에 건강상태에 맞는 복용을 하면 되겠습니다.