안녕하세요. 방울이 입니다.
서울대 정형외과 유명 의사분님 왈
거만한 자세로 걸어라
턱을 꽂꽂이 세우고 정면을 바라보고 어깨와 등을 쫙 펴고 씩씩하게 걷는게 좋습니다
무릎통증은 나이와 각 개인의 체력능력에 따라 다릅니다
통증이 있다면 즉각 운동을 중지하거나 강도를 조절해야합니다
인간의 무릎은 하루에 견딜수있는 한계치가 있습니다 그 한계를 벗어나면 문제가됩니다
만보걷기가 유행인데 중년나이에는 만보는 한계를 벗어난겁니다
보통 6000보 정도가 적당하고 무릎에 부담을 안주는거라 알고 있습니다
