근육은 수축과 이완을 반복하면서 움직임을 만들어내는데 이때 수축과 이완의 과정이 어떻게 이루어지는건가요?

우리 몸을 구성하는 근육은 수축과 이완을 반복하면서 움직임을 만들어내는데 근육의 수축과 이완과정에서 근육을 수축하도록 하는 게 흥분이고, 흥분하면서 탈분극이 일어나 막전위가 변하면서 활동전위가 일어난다까지는 알겠는데 '전도'된다(?) 라는 걸 잘 모르겠습니다. 또한 수축이 되고 나서 이완될때는 흥분이 되지 않으면 어떻게 되는지 궁금하고 막전위도 다시 휴지 전위로 돌아가면서 근육이 원 상태로 돌아오게 되는건지 궁금합니다! 자세히 설명해주세욥ㅠㅠㅠ