똑같은 운동강도라도 땀복을입고 땀을 흘리는것과 그냥 반팔 반바지를 입는것과 운동효과는 다른가요?

Question

요즘에는 저녁에 선선해서 걷기 운동을 하고 있는데요. 만약에 똑같은 운동강도라고 했을때 땀복을 입고 땀을 흘리는것과 그렇지 않고 반판 반바지를 입어 땀을 흘리지 않는것과는 운동효과가 다른가요?

Answer 1

운동효과는 다르게 나타납니다. 걷기 운동 땀복을 입게되면 체온이 올라가고 이는 칼로리 소모를 더 높여주는 효과를 줍니다. 반면에 반바지를 입고 시원한 상태에 놓이면 체온이 낮아지거나 유지되면서 상대적으로 칼로리 소모가 더 낮게 됩니다. 특히 땀복을 입으면 체온이 올라가면서 호흡에도 좋은 영향을 주면서 심폐력도 더 좋아집니다;

Answer 2

땀복을 입고 운동하게 되면 평소보다 땀을 많이 흘리게 되어 일시적으로 체중이 줄어든 것처럼 보일 수는 있으나 이는 대부분 수분이 빠져 나간 것으로 체지방 감소와는 직접적인 관련은 없는 것으로 알고 있습니다. 지금 같은 시기에는 반팔, 반바지를 입고 운동을 하셔야 체온 조절이 쉽고 심혈관 부담도 적어서 상대적으로 지속 가능한 운동이 가능 합니다.

Answer 3

안녕하세요~~~~~

땀복을 입게 되면 옷 안에 온도가 보온이 되면서 상승하게 됩니다.

따라서 반바지등을 입었을때 보다 더 많은 땀이 나게 됩니다.