제가 아몬드 견과류를 너무 좋아해서 매일 먹고 있습니다.
간식으로 이만한게 없는것 같습니다.
근데 아몬드 견과류는 많이 먹어도 상관없나요???
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
아무리 좋은것도 한꺼번에 많이 드시면 좋을리는 없겠지요.
예를들어 몸이 필요로 하는 아몬드 영양소가 10 이라면 님이 드시는건 50 일 경우에 초과되는 40은 그냥 배설되고 마는것이지요.
그리고 지방도 많아질테구요.
감사합니다.
안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 아몬드는 칼로리가 높아 100g에 597kcal가 들어 있습니다. 따라서 하루 권장 섭취량은 30g으로 아몬드 25개정도 드시는게 좋습니다. 오늘 하루도 행복한 연휴 보내세요.
