매일아침 팔굽혀펴기를 약 30개 정도 하고 있습니다. 그런데, 한 6개월이상 하다보니 이제는 어느정도 근육이 적응한것 같은데, 팔굽혀펴기는 어느정도 주기로 몇개씩 늘려가는것이 효과적인가요?
안녕하세요. 고혹한 쇠똥구리입니다.
한번할때 못올라올 정도로 하면서 나중에는 무릎까지 대고 하는 것을 추천드립니다.그러다 보면 50개 한번에 거뜬히 할수 있습니다
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
팔굽혀펴기 운동을 할때 몇개씩 늘려간다기 보다는 본인이 할 수 있는만큼 최대의 숫자까지 늘려가는 것을 추천드립니다.
2개의 답변이 있어요!
2개의 답변이 있어요!2개의 답변이 있어요!