팔굽혀 펴기는 몇일에 하나씩 늘려주는것이 좋을까요?

Question

하루에 팔굽혀 펴기 10개씩을 하고 있는데요. 언제까지 10개씩만 할 수 없어서 하나씩 늘려주려고 하는데 증가 주기는 어느정도가 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 일단 초심자시면 자세가 가장중요합니다.갯수보다는 팔꿈치 작살될수도 있기 때문이죠. 힘들때까지 하시거 하나더 하는게 빠른 성장에 좋습니다